惠州家政服务月子食谱找陪易网服务中心咨询

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家政服务员注意事项（家政服务员应正确对待个人一些问题）

　　相信不少的女性都知道，在她们一生之中有二次比较好的机会可以改善体质。这二次分别是初潮期、生理、。但是改善体质效果的还是在生育期的产后调理，特别是需要有个好的非常实用坐月子食谱才能在产后通过月子饮食调理体质，同时也能兼顾身材的恢复，让女性恢复更健康、青春的身材。

坐月子第一周：代谢排毒阶段的实用食谱

　　药膳猪肝：

　　功效：补充养分，补气，恢复体力。

　　材料：药包袋一袋（药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实 10克、薏仁10克），猪肝200克，麻油20 ml，水400 ml。

　　做法：1、将药包袋及月子水大火煮开，转小火煮45分钟。2、将猪肝切成0.5公分厚度，洗净备用；3、黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；4、倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入1中的药汁煮开即可。

坐月子第二周：收缩内脏阶段的实用食谱

　　竹荪莲子猪心（或排骨）：

　　功效：补脾益肾养心；调节肠胃，帮助改善睡眠。

　　材料：猪心（排骨）180克，带皮老姜5片，麻油35 ml，莲子6枚，竹荪20克，水300 ml。

　　做法：1．材料洗净，切好沥掉水份备用；2．莲子放入月子水中加盖泡一小时；3．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；4．放入猪心（排骨）转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及月子水煮5．开后转小火煮45分钟，熄火乘热吃。

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